Cuidarse siempre está de moda: consejos para niños, niñas y adolescentes
En esta guía vas a encontrar ideas y consejos para que lo pases bien, para ayudarte a tomar decisiones saludables y a cuidarte. Vamos a hablar sobre cómo ser más seguro con tus decisiones, cómo hacer amigos o amigas, y cómo manejar situaciones difíciles.
¡Esperamos que te diviertas y aprendas muchas cosas nuevas!
Descubre lo especial en ti
Piensa en tus habilidades y en lo que te hace único o única.
Siente orgullo por tus logros
Cada avance, por pequeño que sea, es un motivo de orgullo.
Establece metas personales
Tener objetivos te hará sentir más motivado, y lograrás una satisfacción mayor una vez que los alcances.
Reflexiona sobre tus fortalezas
Reconoce qué cosas haces con facilidades y cómo eso puede servir para ti y para otros.
Acepta tus diferencias
Lo que te hace diferente, te hace especial.
Fomenta una imagen positiva
Cuando hables de ti, hazlo de manera constructiva.
Presta atención a tus emociones
Trata de estar alerta a tus pensamientos, emociones y sensaciones corporales.
Escucha y opina
Comparte tus pensamientos y escucha con detención a las demás personas.
Expresa tus sentimientos
Comunica cómo te sientes para que los demás puedan comprenderte.
Cuenta qué haces
Compartir con otros lo que haces y cómo usas tu tiempo libre te puede ayudar a aprender.
Practica la empatía
Intenta comprender cómo se sienten los demás.
Resuelve diferencias dialogando
Anímate a conversar para resolver algunas dificultades.
Muestra agradecimiento
Agradece a las personas que te escuchan o ayudan. Así sabrán que pueden apoyarte cuando lo necesites.
Pide opiniones y consejos
Los adultos que te cuidan pueden guiarte con sus opiniones y consejos.
Consulta con adultos de confianza
Las personas adultas que te cuidan, como tu madre, padre, abuelos, abuelas o profesores, pueden darte consejos de gran utilidad.
Piensa en las consecuencias
Antes de actuar, considera cómo tus decisiones afectan tu vida y la de los demás.
Aprende de los errores
Cada equivocación es una oportunidad para crecer y mejorar.
Toma decisiones cuando te sientas seguro/a
Te ayudará a mantener el control. Si dudas o sientes temor, acude a un adulto cuidador de confianza.
Evalúa diferentes opciones
Antes de decidir, revisa todas las posibilidades y consecuencias.
Confía en tu intuición
A veces, tu instinto te puede guiar en la dirección que necesitas.
Realiza actividades que te gusten
Hacer lo que disfrutas mejora tu ánimo y te relaja.
Habla de tus preocupaciones
Compartir tus problemas con personas de confianza te puede ayudar a que te sientas mejor.
Sigue un estilo de vida saludable
Dormir bien, comer saludablemente y ejercitarse son claves para tu bienestar.
Busca espacios de tranquilidad
Encuentra lugares donde puedas relajarte, tener tranquilidad y reflexionar.
Acepta los cambios
Los cambios son parte de la vida: reconócelos, acéptalos y consolida tu identidad.
Ríe y diviértete
La risa y el juego son importantes para tu felicidad.
Piensa qué harás en vacaciones
Piensa en lo que quieres lograr y cómo puedes hacerlo realidad.
Planifica y organiza
Tener un plan permite que te organices para alcanzar tus metas.
Valora el esfuerzo
Trabajar por tus metas le dará sentido a tus acciones cotidianas.
Aprende cosas nuevas
Adquirir conocimientos y habilidades te preparará para alcanzar tus metas.
Mantén buena disposición
Una actitud optimista te ayudará a enfrentar desafíos.
Hay muchas formas de ser
Lo importante es que cada persona encuentre la suya y no se deje llevar por estereotipos.
