SENDA Aysén realiza nuevo Conversatorio con participación del Colegio Santa Teresa de los Andes
Bajo la modalidad de Streaming, el Colegio Santa Teresa de los Andes, perteneciente al grupo…
En esta guía vas a encontrar ideas y consejos para que lo pases bien, para ayudarte a tomar decisiones saludables y a cuidarte. Vamos a hablar sobre cómo ser más seguro con tus decisiones, cómo hacer amigos o amigas, y cómo manejar situaciones difíciles.
¡Esperamos que te diviertas y aprendas muchas cosas nuevas!
Descubre lo especial en ti
Piensa en tus habilidades y en lo que te hace único o única.
Siente orgullo por tus logros
Cada avance, por pequeño que sea, es un motivo de orgullo.
Establece metas personales
Tener objetivos te hará sentir más motivado, y lograrás una satisfacción mayor una vez que los alcances.
Reflexiona sobre tus fortalezas
Reconoce qué cosas haces con facilidades y cómo eso puede servir para ti y para otros.
Acepta tus diferencias
Lo que te hace diferente, te hace especial.
Fomenta una imagen positiva
Cuando hables de ti, hazlo de manera constructiva.
Presta atención a tus emociones
Trata de estar alerta a tus pensamientos, emociones y sensaciones corporales.
Escucha y opina
Comparte tus pensamientos y escucha con detención a las demás personas.
Expresa tus sentimientos
Comunica cómo te sientes para que los demás puedan comprenderte.
Cuenta qué haces
Compartir con otros lo que haces y cómo usas tu tiempo libre te puede ayudar a aprender.
Practica la empatía
Intenta comprender cómo se sienten los demás.
Resuelve diferencias dialogando
Anímate a conversar para resolver algunas dificultades.
Muestra agradecimiento
Agradece a las personas que te escuchan o ayudan. Así sabrán que pueden apoyarte cuando lo necesites.
Pide opiniones y consejos
Los adultos que te cuidan pueden guiarte con sus opiniones y consejos.
Consulta con adultos de confianza
Las personas adultas que te cuidan, como tu madre, padre, abuelos, abuelas o profesores, pueden darte consejos de gran utilidad.
Piensa en las consecuencias
Antes de actuar, considera cómo tus decisiones afectan tu vida y la de los demás.
Aprende de los errores
Cada equivocación es una oportunidad para crecer y mejorar.
Toma decisiones cuando te sientas seguro/a
Te ayudará a mantener el control. Si dudas o sientes temor, acude a un adulto cuidador de confianza.
Evalúa diferentes opciones
Antes de decidir, revisa todas las posibilidades y consecuencias.
Confía en tu intuición
A veces, tu instinto te puede guiar en la dirección que necesitas.
Realiza actividades que te gusten
Hacer lo que disfrutas mejora tu ánimo y te relaja.
Habla de tus preocupaciones
Compartir tus problemas con personas de confianza te puede ayudar a que te sientas mejor.
Sigue un estilo de vida saludable
Dormir bien, comer saludablemente y ejercitarse son claves para tu bienestar.
Busca espacios de tranquilidad
Encuentra lugares donde puedas relajarte, tener tranquilidad y reflexionar.
Acepta los cambios
Los cambios son parte de la vida: reconócelos, acéptalos y consolida tu identidad.
Ríe y diviértete
La risa y el juego son importantes para tu felicidad.
Piensa qué harás en vacaciones
Piensa en lo que quieres lograr y cómo puedes hacerlo realidad.
Planifica y organiza
Tener un plan permite que te organices para alcanzar tus metas.
Valora el esfuerzo
Trabajar por tus metas le dará sentido a tus acciones cotidianas.
Aprende cosas nuevas
Adquirir conocimientos y habilidades te preparará para alcanzar tus metas.
Mantén buena disposición
Una actitud optimista te ayudará a enfrentar desafíos.
Hay muchas formas de ser
Lo importante es que cada persona encuentre la suya y no se deje llevar por estereotipos.